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講座案内:ヨガ・ピラティス

4月スタート! バレエヨガ

ヨガのアーサナと呼吸法を取入れながら、バレエの優雅で美しい動作を行うことで女性らしい体のラインや、心と身体の美しさを手に入れていきます。
運動の苦手な方、身体の硬い方、バレエやヨガが初めての方でも気軽にご参加いただけるレッスンです。

バレエヨガ
時間 第2・4木曜日11:30~12:15 45分
※予約不要
料金 1,000円
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
YOGA HUALI ballet yoga 指導者認定 取得
Ai
持ち物 動きやすい服装、飲み物
※4月開講

4月スタート! ヨガ スキルアップコース

ヨガを学び自分自身でヨガをもっと楽しみたい方向けのクラスです。
歴史や解剖学を学び、ヨガや身体の知識を深めることができます。
ご希望の講座をチョイスして受講できるカリキュラムになっておりますので
ご自分のペースでヨガを楽しめます。
また、ご希望に応じてヨガインストラクター養成コースへの移行も可能です。

ヨガ スキルアップコース
時間 講座スケジュールをご覧ください 各90分
料金 講座カリキュラムをご覧ください
定員 4名
講師 日本ヨーガインストラクター認定1級講師
Hiroko
持ち物 動きやすい服装、飲み物
※4月開講
※受講料の他に別途 入学金 18,000円(税抜)が必要です

4月スタート! コンディショニングヨガ

単純な動きで身体をほぐし、ボールなどを使って骨盤周りを整えます。
最後はリストラティブヨガを行い、身体を休めてリラックスさせます。
深い呼吸で身体の調子を整え、一週間を気持ちよく始めるための ヨガクラスです。

コンディショニングヨガ
時間 月曜19:30~21:00(祝日を除く) 90分
※当日12:00まで予約可能
料金 1,500円
定員 7名
講師 全米ヨガアライアンスRYT200(livewell養成講座終了)
マタニティーヨガインストラクター
産後マミーヨガインストラクター
リストラティブヨガインストラクター
不妊治療のためのヨガ講座受講
エアリアルヨガインストラクター
YogaEd Kidsyogaインストラクター
麗ヨガ研究所ティーチャートレーニング終了(コンディショニング・解剖学・哲学)
miwako
持ち物 フェイスタオル、動きやすい服装、飲み物
※4月開講

ホットヨガライト

ゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消、下半身の引き締めを目的としているクラスです。
ホットヨガの基本的なポーズ(立って行うポーズ約12ポーズ、座って行うポーズ約11ポーズ)を、一つ一つ丁寧に行うのでヨガ初心者や体の硬い方、体力がない方でも続けていけます。
通常よりも室温を高めにして行う為、汗をかきやすくリラックス効果があり、バランスのよい体も作っていけます。

ホットヨガライト
時間 60分
料金 1,500円/回
定員 8名
講師 ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、クンダリーニヨガ、
陰ヨガ、マタニティーヨガ指導員
E-RYT200認定指導員
Megumi
持ち物 動きやすい服装、飲み物
※シャワー設備はございません

パワーヨガ

ゆったりとした一定のリズムで呼吸に合わせ簡単な動きとキープを繰り返し流れるように連続で行います。
全身を丁寧に動かすことにより無理なくコアが鍛えられ基礎代謝UP。
続けることで集中力が上がり心と体のバランスが整います。
通常のヨガに比べ、運動量やカロリー消費量が多いのが特徴です。

パワーヨガ
時間 毎週土曜16:30~、18:00〜 60分
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Aki
持ち物 動きやすい服装、飲み物
※4月から 月1回土曜日16:00〜、第2・4水曜日19:30〜

クリスタルボウルヨガ~チャクラを活性化~

最初の瞑想で7つのチャクラ(エネルギーポイント)をイメージし、 心の中で各チャクラのマントラを唱え7つのチャクラを開きましょう。
そしてヨガの呼吸・ヨガをするための準備(ウォーミングアップ)をし、 各チャクラを意識しながらヨガのポーズをとっていきます。
ヨガの最後はクリスタルボウルの音色を聞きながら少し長めのおやすみのポーズ。
最後はチャクラをイメージし、心の中で各チャクラのマントラを唱え 7つのチャクラを閉じて今日1日に感謝をささげましょう。

くわしくはこちら

クリスタルボウルヨガチャクラを活性化
時間 第3木曜19:30~20:45 75分
料金 1,500円/回
定員 8名
講師 日本ヨーガインストラクター認定1級講師
クリスタルボールセラピスト
Hiroko
持ち物 動きやすい服装、飲み物
チャクラとは身体の中心線(背骨)上にある7つのエネルギーセンター。
神秘的なエネルギーや光の美しい渦です。
バイブレーション数で回転する円運動エネルギーとして視覚化されます。
そしてクリスタルボウルはチャクラと精通し、チャクラを活性化させる打楽器として知られています。

健康美ヨガ

ヨガで心と身体が変わる〜健康・美を創造〜
ヨガのやさしいアーサナ・呼吸法をとり入れながら心と身体に変化をもたらします。
その後、顔のフィットネス・顔ヨガで美顔を目指していきましょう。身体のかたい方、体力に自信のない方でも一人一人のペースを大事にしていきます。
無理なく安全に楽しみましょう。

健康美ヨガ
時間 月1回土曜13:30〜 90分
料金 2,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
日本統合医療学会新潟県支部会員
Yumi
持ち物 動きやすい服装、飲み物
※女性限定
◇要予約(2日前の午前中で予約締切)

骨盤調整ヨガ

身体の要である骨盤を中心に、全身の調整を行うことで日々の生活の中で生じる身体の歪みを整えていきます。
骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとしてのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。
激しい動きや難しい動きがありませんので、運動やヨガが苦手だと感じておられる方にも簡単に行っていただけます。
<効果>肩こり改善、腰痛の改善、冷え、むくみ、生理痛、PMSの改善など

骨盤調整ヨガ
時間 土曜11:15〜、13:15〜 70分
料金 1,300円/回
定員 6名
講師 Baby Yoga Associatea.Inc.
骨盤調整ヨガ講師養成講座終了
Chinatsu
持ち物 動きやすい服装、飲み物
※6月末まで休講

ヨガ

朝は休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経が入れ替わる時間です。
ヨガで体を整えることで心も整いバランスの良い状態で1日を始めることができます。
〈ヨガの効果〉柔軟性UP、冷え症改善、腰痛改善、肩こり背中のこり改善ダイエット効果

ヨガ
時間 土曜10:00〜 60分
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
日本ナチュラルフィーリングセンター認定
アーユルヴェーダ・デトックスプラクティショナー
Chinatsu
持ち物 動きやすい服装、飲み物
※6月末まで休講

ハタヨガベーシック

太陽礼拝と立位のポーズを中心とした動きのあるクラスです。

ベーシックヨガ
時間 第2.4日曜10:00〜、 毎週木曜19:15〜
※木曜クラスのみ予約不要
60分
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定1級講師
クリスタルボールセラピスト
FPTベーシックマットピラティスインストラクター
Hiroko
日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Nao
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

デトックスヨガ&セルフ腸マッサージ

腸を活性化して、からだと心に溜まった毒素を排出し、からだの内側から健やかにキレイになりましょう。

腸ヨガ
時間 金曜20:00〜 60分
料金 1,000円/回
定員 6名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Kazue
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
※只今休講中
◇女性限定クラスです。
※受講の注意点
・腸マッサージをしていきますので、受講直前の食事は避けてください。
・妊娠中、または疑いのある方は受講できません。

セラピーヨガ

身体がかたくてもOK。
簡単な座位のポーズを中心にご自分の身体の調子や左右バランスを整えていきます。
呼吸で心と身体のバランスを取りながらリラックスしていきます。
初心者の方、普段運動されていない方、運動が苦手な方にも安心して受講していただけます。

セラピーヨガ
時間

月曜10:00〜※月曜のみ予約不要
第2〜5火曜20:00〜、第2・4水曜10:00〜、
不定期で日曜10:00~、
各60分

料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Sadako
Misato
Minami
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

クリスタルボウルyoga

ヨガとクリスタルボウルで、癒し効果の高いクラスです。
呼吸で心と身体のバランスを取りながらリラックスしていきます。
はじめての方、普段運動されていない方、運動が苦手な方にも安心して受講していただけます。

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クリスタルボールヨガ
時間 木曜20:00〜 各60分
料金 1,000円/回
定員 8名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Kazue
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
※只今休講中

ゆるヨガ

呼吸に意識を向けてご自分のペースでゆっくりと身体を動かしポーズをとっていきます。
男性・女性問わずご参加下さい。初めての方もお気軽に参加できます。

ゆるヨガ
時間 木曜10:00〜 60分 ※予約不要
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Norie
Ai
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

外ヨガ 〜高田公園〜

高田公園の芝生の上で行う外ヨガクラス。
自然の中で心も身体もリラックスしていきます。
老若男女、体の硬い人でも無理なくとれるポーズを中心にとっていきます。

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高田公園ヨガ
時間 月1回開催 60分 ※予約不要
料金 500円/回
定員 定員なし
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Nao
Yukari
持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、
タオル、バスタオル
※ヨガマットのレンタル有(1枚100円/要予約)
※5〜10月限定、雨天中止

外ヨガ 〜 妙高池の平〜

大自然の中で一緒にヨガを楽しみましょう!
お気軽にご参加ください。

くわしくはこちら

池の平ヨガ
時間 月1〜2回開催 60分 ※予約不要
料金 1,000円/回
定員 定員なし
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Aki
Minami
持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、
ヨガマットもしくはバスタオル
※ヨガマットのレンタル有(1枚100円/要予約)
※5〜10月限定、雨天中止

ティータイムヨガ

ワクワクほっこりティータイム付きのヨガが始まります!
気持ち良く動いてスッキリした後は、ハーブティやスパイスティでほっとタイム。
その間にヨガのこと、アーユルヴェーダのことが聞けちゃいます。

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ティタイムヨガ
時間 土曜13:30〜15:10 100分
料金 1,500円/回 お茶代込み
定員 6名
講師 全米ヨガアライアンス認定インストラクター
NosaraYogaプラナサージ国際認定プラクティショナー
日本ナチュラルヒーリングセンター認定アーユルヴェーダデトックスコーディネーター
日本ナチュラルヒーリングセンター認定おうちdeアーユルヴェーダホームドクター
倉石 直子
J・YOGAホームページ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
◇講座当日11:30までご予約受付可
体調で気になる事がございましたら事前にお申し出ください

ピラティス

内筋を強化し、骨盤呼吸・骨盤を意識する事でキレイな身体を作っていきます。
ご自分の身体を知る事で内面からの美しさを導きます。

ピラティス
時間 火曜19:15〜、金曜14:00〜 60分
※火曜クラスのみ予約不要
料金 1,000円/回
定員 6〜10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定1級講師
クリスタルボールセラピスト
FPTベーシックマットピラティスインストラクター
Hiroko
Basiピラティスインストラクター
Noriko
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

産後リカバリー☆子連れヨガ

子どもが中心になりがちなママたちにも、自分自身をたいせつにする時間は必要です。
妊娠・出産でゆるんだ体を徐々に引き締め、子育てに必要な体力を取り戻していきましょう。

ママヨガ
時間 第1水曜日10:00~ 45分
料金 700円/回
定員 10名
講師 ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、クンダリーニヨガ、陰ヨガ、マタニティーヨガ指導員
E-RYT200認定指導員
Megumi
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
※4月5月はお休みです
◇お子様連れ可
◇レッスン終了後、お子様の離乳食やオムツ替え、ママの休憩などにご利用できるフリースペースがございます。

産後トライ・ママピラティス

出産を終えたママの骨盤周辺の歪み改善や安定を高め、産後太り・体型崩れの改善と予防に効果のあるエクササイズです。
体力向上・体幹トレーニングにもおすすめです。
◇産後6ケ月目以降の方から参加できます。
◇赤ちゃんと一緒に参加できます。

産後ピラティス
時間 木曜11:15〜 45分
料金 700円/回
定員 7名
講師 FPTベーシックマットピラティスインストラクター
Natsu
持ち物 動きやすい服装、飲み物

産後ケア・ママピラティス

出産を終えたママの骨盤周辺の歪み改善や安定を高め、産後太り・体型崩れの改善と予防に効果のあるエクササイズです。
また、尿もれの予防・改善、美しい姿勢、肩こり・腰痛・心身のリフレッシュにもおすすめです。
◇産後6週目以降の方から参加できます。
◇帝王切開でご出産された方は産後3ケ月目以降をおすすめします。
◇赤ちゃんと一緒に参加できます。

産後ピラティス
時間 木曜13:30〜 45分
料金 700円/回
定員 7名
講師 FPTベーシックマットピラティスインストラクター
Natsu
持ち物 動きやすい服装、飲み物

マタニティヨガ

マタニティヨガは出産という不安と正面から向き合い「今」をしっかりと意識して丁寧に生きる事・あるがまま・ありのままの状態を受け入れる事を学びます。
マタニティヨガで身体を動かす楽しみを作りませんか?

マタニティヨガ
時間 金曜日11:15〜 60分
料金 1,000円/回
定員 8名
講師 ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、クンダリーニヨガ、
陰ヨガ、マタニティーヨガ指導員
E-RYT200認定指導員
Megumi
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
※妊娠15週目以上の方が対象 臨月の方はご参加できません

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