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講座案内:ヨガ・ピラティス

ハタヨガベーシック

瞑想と呼吸から入り、yogaの基本のアーサナ(ポーズ)を呼吸に合わせてゆっくりと丁寧にとっていきます。

ベーシックヨガ
時間 火曜20:30〜 60分 ※予約不要
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定1級講師
クリスタルボールセラピスト
FPTベーシックマットピラティスインストラクター
Hiroko
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

デトックスヨガ&セルフ腸マッサージ

腸を活性化して、からだと心に溜まった毒素を排出し、からだの内側から健やかにキレイになりましょう。

腸ヨガ
時間 金曜20:00〜21:00 60分
料金 1,000円/回
定員 6名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Kazue
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
◇女性限定クラスです。
※受講の注意点
・腸マッサージをしていきますので、受講直前の食事は避けてください。
・妊娠中、または疑いのある方は受講できません。

セラピーヨガ

身体がかたくてもOK
簡単な座位のポーズを中心にご自分の身体の調子や左右バランスを整えていきます。
呼吸で心と身体のバランスを取りながらリラックスしていきます。
初心者の方、普段運動されていない方、運動が苦手な方にも安心して受講していただけます。

セラピーヨガ
時間 水曜20:30〜、金曜10:00〜、
火曜20:00〜、月2回日曜15:00~、
 各60分
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Yukiko
Kazue
Nao
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

クリスタルボウルyoga

ヨガとクリスタルボウルで、癒し効果の高いクラスです。
呼吸で心と身体のバランスを取りながらリラックスしていきます。
はじめての方、普段運動されていない方、運動が苦手な方にも安心して受講していただけます。

くわしくはこちら

クリスタルボールヨガ
時間 木曜20:00〜 各60分
料金 1,000円/回
定員 8名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Kazue
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

ゆるヨガ

呼吸に意識を向けてご自分のペースでゆっくりと身体を動かしポーズをとっていきます。
男性・女性問わずご参加下さい。初めての方もお気軽に参加できます。

ゆるヨガ
時間 木曜10:00〜※予約不要 
日曜(月2回)15:00~※要予約
各60分
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Norie
Yukiko
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

YOGA

日曜日開催!
朝は休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経が入れ替わる時間です。
ヨガで体を整えることで心も整いバランスの良い状態で1日を始めることができます。
〈ヨガの効果〉柔軟性UP、冷え症改善、腰痛改善、肩こり背中のこり改善ダイエット効果

yoga
時間 月2回日曜10:00〜 45分
料金 500円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
日本ナチュラルフィーリングセンター認定
アーユルヴェーダ・デトックスプラクティショナーChinatsu
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

やさしいヨガ

呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとっていきます。
初めての方・体の硬い方に是非オススメなクラスです。

50歳からのヨガ
時間 月曜日10:00~、11:00~ 各45分
料金 500円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Sadako
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

外ヨガin高田公園(5〜10月限定)

高田公園の芝生の上で行う外ヨガクラス。
自然の中で心も身体もリラックスしていきます。
老若男女、体の硬い人でも無理なくとれるポーズを中心にとっていきます。

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高田公園ヨガ
時間 月1回開催60分 ※予約不要
料金 500円/回
定員 定員なし
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Yukiko
Chinatsu
持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、
タオル、バスタオル
※ヨガマットのレンタル有(1枚100円/要予約)
※当日中止の場合、ステラプレイスFacebookページにてスタート1時間にお知らせいたします

Yoga in 妙高池の平(5〜10月限定)

大自然の中で一緒にヨガを楽しみましょう!
お気軽にご参加ください。

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池の平ヨガ
時間 月1回開催土曜日 75分
料金 1,000円/回
定員 20名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Yukiko
持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、
ヨガマットもしくはバスタオル
※ヨガマットのレンタル有(1枚100円/要予約)

ティタイムヨガ

ワクワクほっこりティタイム付きのヨガが始まります!
気持ち良く動いてスッキリした後は、ハーブティやスパイスティでほっとタイム。
その間にヨガのこと、アーユルヴェーダのことが聞けちゃいます。

ティタイムヨガ
時間 土曜13:30〜15:10 100分
料金 1,500円/回 お茶代込み
定員 6名
講師 全米ヨガアライアンス認定インストラクター
NosaraYogaプラナサージ国際認定プラクティショナー
日本ナチュラルヒーリングセンター認定アーユルヴェーダデトックスコーディネーター
日本ナチュラルヒーリングセンター認定おうちdeアーユルヴェーダホームドクター
倉石 直子
J・YOGAホームページ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
◇講座当日11:30までご予約受付可

リストラティブヨガ

快復のためのヨガといわれるリストラティブヨガで、日頃の疲れやストレスを解消!
ひどい肩こり、腰痛、体を動かすことがつらい方も受講可能でヨガの効果を味わうことができます。

リストラティブヨガ
時間 土曜15:30〜17:00 90分
料金 1,500円/回
定員 6名
講師 全米ヨガアライアンス認定インストラクター
NosaraYogaプラナサージ国際認定プラクティショナー
日本ナチュラルヒーリングセンター認定アーユルヴェーダデトックスコーディネーター
日本ナチュラルヒーリングセンター認定おうちdeアーユルヴェーダホームドクター
倉石 直子
J・YOGAホームページ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

ピラティス

内筋を強化し、骨盤呼吸・骨盤を意識する事でキレイな身体を作っていきます。
ご自分の身体を知る事で内面からの美しさを導きます。

ピラティス
時間 火曜19:15〜※予約不要  60分
料金 1,000円/回
定員 6名
講師 日本ヨーガインストラクター認定1級講師
クリスタルボールセラピスト
FPTベーシックマットピラティスインストラクター
Hiroko
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

パワーピラティス

18あるピラティスのエクササイズを常に同じ順番で、スムーズにつなげていくスタイルで行い、リズミカルに動くことが特徴的です。
順番は変わりませんので、続けることで自然に身に付きます。
慢性の腰痛・新陳代謝の低下・筋力の衰え・疲労などの改善に期待が出来ます。
よい姿勢を保ち、インナーマッスルを鍛えることが良い循環を生みます。

パワーピラティス
時間 土曜日15:15〜 60分 ※予約不要
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定1級講師
クリスタルボールセラピスト
FPTベーシックマットピラティスインストラクター
Hiroko
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

ヨガラティス

オーストラリア バイロンベイで生まれたYogalates(ヨガラティス)。
心を落ち着かせるYoga(ヨガ)と体を整えるPilates(ピラティス)を融合させたもので、どなたでも出来る心と体への効果的なエクササイズです。
ヨガの太陽礼拝、立位のポーズを中心に『正しい背骨=ニュートラルポジション』 を意識しながら動くクラスです。
動きたい方にお勧めのクラスです。

くわしくはこちら

ヨガラティス
時間 土曜日14:00〜 60分 ※予約不要
料金 1,000円/回
定員 10名
講師 日本ヨーガインストラクター認定1級講師
クリスタルボールセラピスト
FPTベーシックマットピラティスインストラクター
Hiroko
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物

マタニティヨガ

マタニティヨガは出産という不安と正面から向き合い「今」をしっかりと意識して丁寧に生きる事・あるがまま・ありのままの状態を受け入れる事を学びます。
マタニティヨガで身体を動かす楽しみを作りませんか?

マタニティヨガ
時間 金曜日11:15〜 45分
料金 500円/回
定員 8名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
マタニティヨガティーチャートレーニング修了講師
Yukiko
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
※妊娠15週目以上の方が対象 臨月の方はご参加できません
◇受講希望の方で、講座の日程が合わない場合はお気軽にご相談ください

ママyoga ※6月からリニューアル!

お子様連れでも安心のヨガクラスです。
子育て中のママもヨガでリフレッシュしませんか?

ママヨガ
時間 (6月〜)第1水曜11:15~ 45分
料金 500円/回
定員 7名
講師 日本ヨーガインストラクター認定2級講師
Yukiko
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
◇お子様連れ可
◇レッスン終了後「まま広場」を開催。ママyogaの受講者は利用料無料。

産後ピラティス

産後のケアに!
お子様連れで参加できるクラスです。
産後に緩んだ骨盤周りの筋肉を引き締めていきます。
・産後3ヶ月以降の方が対象です。
・ママだけの参加ももちろんOK。

産後ピラティス
時間 水曜日11:45〜/13:00〜 45分
※第一水曜日を除く
料金 700円/回
定員 7名
講師 FPTベーシックマットピラティスインストラクター
日本ヨーガインストラクター認定1級講師
クリスタルボールセラピスト
Hiroko
JYIA新潟校ステラプレイスブログ
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物
◇お子様は未就園児までOK
◇飲食持ち込み可

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