ピラティス

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毎週金曜日14:00~15:00開催の

「ピラティス」クラス 紹介

レッスンでは

ストレッチで柔軟性を高めながら体をほぐすだけでなく、

胸式呼吸を行いながら体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛え、

身体全体のバランスを整えていくエクササイズです。

動きは筋トレエクササイズの要素が高く、

その動きに集中することで瞑想効果も期待できます!

運動が苦手な方でも自分のペースで行えるので

初めての方でもレッスンOKです!

 

「ピラティス」

毎週金曜日14:00~15:00

受講料 1000円

要予約(前日まで)

講師 Basiピラティスインストラクター Noriko

 

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